Slaap

Slaapmiddelen bij slapeloosheid: hoe ze werken

Slaapmiddelen op recept dempen de activiteit in je hersenen, waardoor je sneller in slaap valt en minder vaak wakker wordt. Ze pakken de oorzaak van slecht slapen niet aan, maar overbruggen een moeilijke periode. Benzodiazepine-agonisten verkorten de inslaaptijd gemiddeld met vijftien tot twintig minuten en verlengen de slaap met dertig tot vijftig minuten.

Wat slapeloosheid is en wanneer een slaapmiddel nodig is

Van slapeloosheid spreek je als je langere tijd slecht slaapt en daar overdag last van hebt. Vaak spelen stress, een onregelmatig ritme of piekeren een rol. De eerste stap is altijd het verbeteren van je slaapgewoonten. Helpt dat onvoldoende, dan kan een slaapmiddel voor korte tijd uitkomst bieden.

Welke slaapmiddelen er zijn

Veelgebruikte slaapmiddelen op recept zijn de benzodiazepinen temazepam en oxazepam en de kortwerkende middelen zolpidem en zopiclon. Temazepam werkt rustgevend en spierverslappend en helpt vooral bij het inslapen, terwijl oxazepam wat langer doorwerkt. Zoek je liever een natuurlijk slaapmiddel, dan geven melatonine en een kruidenmiddel als valeriaan een mild, kalmerend effect, al helpen die niet bij ernstige slapeloosheid. Het beste slaapmiddel bestaat niet als vast recept: welk middel past, verschilt per persoon en per soort slaapprobleem.

Slaapmiddelen aanvragen bij apo365

Bij apo365 vraag je een slaapmiddel aan via een online consult. Je beantwoordt vragen over je slaapklachten, hoelang ze al spelen en welke medicijnen je gebruikt. Een arts beoordeelt de aanvraag en bepaalt of een kortdurende kuur verantwoord is. Na goedkeuring krijg je het middel op recept en discreet bezorgd.

Verstandig gebruik en gewenning

Gebruik slaapmiddelen liever niet elke dag en niet langer dan een tot twee weken achter elkaar. Bij langer gebruik went je lichaam eraan en werkt hetzelfde middel minder goed. Ook kun je afhankelijk worden, waardoor stoppen lastig wordt. Rijd niet en drink geen alcohol als je een slaapmiddel neemt.